Albira - Yoga Studio FRASCATI

yoga Flow

Una pratica fluida e armoniosa, dove ogni movimento nasce dal respiro e si trasforma naturalmente nel successivo. Favorisce forza, elasticità e presenza mentale, creando un flusso continuo tra movimento e quiete. Ideale per chi ha già un po’òi esperienza nello yoga e desidera una pratica più attiva ma sempre consapevole e gentile

yoga Post-Parto

Una pratica che aiuta il corpo a ritrovare equilibrio, forza e tono dopo la gravidanza, con particolare attenzione al pavimento pelvico, alla schiena e al respiro. Attraverso movimenti delicati e momenti di ascolto, accompagna la donna nel suo nuovo ritmo, sostenendo energia, calma e fiducia nel proprio corpo

hatha yoga

Un incontro con la tradizione dello yoga nella sua forma più autentica. Una pratica che unisce respiro, movimento e presenza, aiutando il corpo a ritrovare equilibrio, forza e flessibilità. Attraverso le posizioni (āsana), il lavoro sul respiro (prānāyāma) e brevi momenti di meditazione, Hatha Yoga porta calma alla mente e radicamento al corpo

yoga per le Donne

Una pratica dedicata al corpo femminile in tutte le sue fasi: ciclicità, fertilità, maternità, menopausa. Aiuta a ritrovare armonia ormonale, vitalità e centratura interiore. Ideale per chi desidera sostenere il proprio equilibrio fisico ed emotivo, ritrovare energia e connessione con la propria natura femminile

Aleksandra Zeliunko

Presidente ASD Albira e Istruttrice

Insegnante di yoga e psicologa con oltre 15 anni di esperienza, formata in India e specializzata nello yoga femminile. Ho creato e guidato spazi di pratica in diversi paesi, accompagnando donne in percorsi profondi e consapevoli. Porto una visione autentica, interdisciplinare e radicata nella tradizione, dedicata al benessere e alla comunità.

Albira Studio (Frascati) Team